Crystalchou命理研究室

有些人的情緒很易受天氣影響，尤其是在陰天、雨天，情緒特別容易低落。陰雨綿綿，心情容易BLUE，雨天會影響心情是有根據的，從生理角度說，人體的甲狀腺素及腎上腺素的濃度在陰雨天時會較低，比較容易顯得沒精打彩。反之，晴天時，甲狀腺素及腎上腺素的濃度會較高，兩者有助促進神經興奮和細胞代謝，所以天氣好，人的心情也自然愉悅。

還有一種可能性就是跟缺乏維他命D有關！有一名35歲女性連日心情低落、容易緊張，去醫院檢查沒有重大疾病，卻是明顯缺乏維他命D與葉酸，醫師指出，這兩類維生素與神經傳導有關，個案鮮少攝取這類維他命，再加上很少曬太陽，影響自行製造維他命D的能力，飲食上也較少吃取蔬果，認為應是缺乏營養素，造成了雨天心情低落。
 
精神科醫師表示，依照往年經驗，三月下旬到四月份的季節交替之際，是憂鬱症與躁鬱症的好發期，常導致患者情緒不穩定，嚴重甚至有自殺念頭。
 
在心理學層面，就過去的雨天經驗也會影響心理，例如你聽過太多分手的故事剛好都在雨天，或自己也有過雨天失戀的經歷；又例如小時候一到下雨天媽媽便不讓你出去，抱怨你淋濕回來搞到一屋髒兮兮的；或者曾經下雨時走在街上被車子濺出的水花弄的身上濕濕髒髒的；下雨天去上班搭公車，別人的雨傘總是隨著車子的顛頗不斷碰撞你的小腿；騎車穿雨衣還是抵擋不住雨水從頸部滑入你的背後；還有每次一下雨就一定會塞車等，你很可能早已將『雨天很麻煩』的概念植入你的潛意識，每當碰上雨天時，就自動啟動那個概念，心境出現的感覺就是很麻煩以及很感傷，心情就受到影響。
 
為何大部分的人對雨天的印象，總是很容易令人聯想到不快樂的事。文化、環境也關係著人的心態，當集體意識對於下雨天是討厭的，不由自主的就會被這股集體力量影響。另外電影、小說描寫悲傷的故事背景或場景總是發生在陰雨天，可能這才比較符合情境吧；恐怖片也總是陰森森的；灰色、黑色總是運用在哀傷的場合，恰巧雨天的氣候就是陰陰鬱鬱的、灰灰暗暗的，隨著這些記憶與經驗的浮現，情緒自然也會跟著低落。 如何在雨天可以讓心情有所轉化，有幾種方式可以參考運用：藉由催眠方式進入潛意識改變對雨天的概念同時也會改變心情。利用色彩的刺激也有幫助，顏色中黃、橙、綠、紅都屬於愉快的顏色，選用鮮明色調的衣物或雨具都是不錯的方法；音樂能轉變心情，尤以無歌詞的輕音樂為首選；芳香的精油有助於提升精神；品嚐美食的滿足感也容易讓人心情轉變；油壓或指壓可以釋放體內多餘的能量，藉由以上種種的方式都可以改善下雨天帶來低落的情緒。

你可以設定一件你想做的事或你喜愛的事是可以在下雨天進行的，而當雨真的下了你會發現你的心情不是低落反而是亢奮的，那是因為你改變了對雨天的印象，雨天總是給人失落的、失去的，而你卻能在雨天獲得甚至可以做自己想做的事，把匱乏的低落改變成獲得的增上感，心境自然轉化。