Crystalchou命理研究室

當自我感(小我，我執)越強大時，恐懼感隨著增大，心境就不容易平靜下來... 通常為了維護這個自我的存在，我們大都會批評、抱怨、指責、攻擊、挑毛病、過度反應對方，來證明自己是對的，因為讓別人有錯，才能證明自己是對的，這時候自我(小我,我執)便會感受到強烈的存在。
 
有時候我們也會塑造成受害者的身份來取得他人的同情、憐憫、關心，感覺自己被重視，有些時候藉由批評或否定或抱怨他人，會讓自我產生一種優越感。
 
不管自我顯現出來的行為是什麼，背後的原因有著希望受人關注、渴望出類拔萃、與眾不同、擁有權利、影響他人能力，獲得更多來滿足自我感，但是，往往我們得到更多時，仍舊不滿足，仍然感到匱乏、空虛、還不夠的不足感，迫使自我繼續追求下一個目的，下一個目標，縱使目標目的達成，自我(小我，我執)也不會滿足很久。若是目標受到挫折時，自我心中便產生強烈的我想要，而陷入煩惱、痛苦之中。所有的形相，都是無常而且稍縱即逝的。自我(小我，我執)就是被這股不安全感包圍著，所以心中因而產生恐懼，如果你能體會到有形之物的無常，覺醒時在思想和情緒之間有了距離，這距離產生出空間，你的內心剎那便產生安定、平靜感。每個有自信的自我，背後都有自卑的恐懼，相對的，覺得自我不夠好的人，卻有著強烈的優越感。.只是呈現在他人面前是用什麼形象表現而已，這跟原生背景、教育、環境；文化有著很深的關聯。
 
如何讓自己抽離自我，不受情緒的干擾，最簡單的方式是，當我們又再比較比某人優越或者是自慚不足時，就可以知道這是內心的自我感又在作祟了，或是當我們又對著別人訴說："自己被某某人傷害"或"某某人又做了什麼對不起我的事"，這時候要停止，負面的情緒會扭曲我們對於事件的本身，也同時污染你的心靈，不是要你馬上對此事放下或是寬恕，而是去察覺一下事件的發生在你的身心靈層面上感受，用旁觀者的角度去體悟，不馬上做出反應，只要你看的見，情緒就會釋放，寬恕和放下自然而然便會產生....。